简易的“李小厨鱼肉汉堡”食谱,让你大饱口福!

//简易的“李小厨鱼肉汉堡”食谱,让你大饱口福!

简易的“李小厨鱼肉汉堡”食谱,让你大饱口福!

为什么不来点咸的,让我们的美食教室更充实呢?

我是小大人,今天我掌勺,爸妈肯定会开心的!

收起公告上的鬼脸,“今晚吃鱼”!更重要的是,我们都知道吃鱼的好处。

以下是一个小贴示。

健康专业一致认为:每周要吃两次鱼,而且多吃无害,你可以相信我!

事实上,鱼类富含丰富的蛋白质,脂肪比一般肉类少,我们可以选用例如:白斑狗鱼,牙鳕鱼和小鳕鱼来烹制我们的“李小厨鱼肉汉堡”。

好吧,你会告诉我,除了蛋白质之外,鱼类对我的健康还有什么好处呢?

鱼肉富含欧米加3,对大脑和心脏都很好,你可以像爱因斯坦——这位伟大的物理学家和数学家一样聪明,是他总结出了著名公式E = MC2,即质能等价理论,这意味着能量等于质量乘以光速的平方。 算了,这太难理解,但你应该知道他在1921年获得了诺贝尔物理学奖。

这里有一个他的很有名的言论,你可以和你的朋友分享:“生活就像一辆自行车,必须在失去平衡之前前进。”我相信你已经明白了一切!我还知道另一句爱因斯坦名言,也是我最喜欢的一句:“科学研究首先要知道如何观察我们周围的世界。”好酷哦!

好了,现在是时候重新回到“吃鱼的好处”这个问题上来了,鱼肉含有丰富的微量元素,矿物质和维生素,如维生素A,对眼睛很好,还有维生素D,可以帮助你有更强壮的骨骼,还有更多对身体有益的元素,我就不一一介绍了。

现在让我们开始进入主题,“李小厨鱼肉汉堡”到底要怎么做呢?这个食谱将会大有人气的!

时间:20到25分钟

4人份

配料

  • 4条裹好面包屑的鳕鱼片(可以在超市速冻食品专柜找到)。
  • 4份汉堡面包片
  • 2个西红柿
  • 4根腌黄瓜
  • 8片沙拉
  • 2汤匙蛋黄酱
  • 2汤匙橄榄油
  • 半个柠檬
  • 胡椒.

注意:如果你从来没有单独做过饭,有些步骤需要在大人的陪同下进行,我说的没错吧?

来,让我们卷起袖子!

  • 首先,把汉堡面包打开,分成两份,在烤面包机中烤约1分钟。
  • 然后把西红柿和腌黄瓜切成薄片
  • 在一个碗里,混合橄榄油,蛋黄酱和柠檬汁。
  • 将混合好的酱料涂在面包上。
  • 在其中一片面包上放置2片沙拉叶,加上几片西红柿和腌菜,控制好量,因为我们要准备4个“李小厨鱼肉汉堡”。
  • 在一个平底锅里,放少许油,把4片鳕鱼片煎一下,加少许盐和胡椒,(约10分钟)当你的鳕鱼片变成金黄色,把它们放在涂好酱料的面包上,盖上另一半面包,美味的“李小厨鱼肉汉堡”就做好了。

祝大家好胃口!

下面是一则法国小谜语

鱼讨厌什么水果?

桃子(法语中“桃子”和“钓鱼”是同一个单词)

By | 2018-02-14T10:15:49+00:00 二月 14th, 2018|未分类|0 Comments

Leave A Comment