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李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。简易食谱:为美食家量身定做的巧克力派!

李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。如有疑问,请参考李小厨的动作,如图!

为什么用“孔雀”这种美丽的鸟命名这个瑜伽姿势呢?

因为这个动作是模仿孔雀开屏,法语里甚至说“孔雀打扮成大花圈”来吸引雌孔雀。

但是你不用吸引任何人,只需静静地模仿它的动作来伸展自己!

让我们开始吧!

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李小厨瑜伽俱乐部及草莓冰激凌食谱!

狐獴式

1-站起来,双臂向前伸与肩齐高,两脚分开与胯同宽。 

2-看着前面固定一点,保持住,直到练习结束。 

3-吸气! 

4-呼气,膝盖弯曲45度,如同坐在椅子上一样,背部挺直,手臂自然放在身体两侧。初学者保持2秒钟,想挑战的小朋友尝试坚持4秒钟。 

5-回到第一步,吸气站直,双臂向前伸与肩齐高。 

重复练习十次,如果你想挑战可以多做一组。

如果对这个练习有任何疑问,你可以发送你的照片,你的好朋友李小厨总是很乐意为你答疑解惑。

加油吧!

 

5分钟搞定的“草莓冰激凌”

下面是一个5分钟就可以做好的草莓冰激凌食谱,如果你够快的话,不然就用6分钟,如果你比较磨蹭!很容易做哦。

即使没有冰激凌也可以做这款冰激凌,像真正的意大利冰淇淋一样香滑可口。

制作小窍门:

  • 你需要一个强大的搅拌机或多功能料理机

李小厨小帖士:“健康的水果冰激凌! ”

你可以像我一样用草莓作食材,香蕉也很棒。其实,只要是新鲜水果就行(柑橘除外),切成小块冷冻就可以了。 

奶的话可以用杏仁奶,燕麦奶,豆浆等植物奶代替!小吃货们也可以用果汁哦!试试苹果汁或橙汁吧。 

开始吧!

食材:

  • 500克冷冻草莓
  • 25厘升奶
  • 小半袋香草糖(或一勺香草提取物)
  • 10厘升的龙舌兰糖浆或85克糖粉(但龙舌兰糖浆更棒!)
  • 1-取250克草莓,放入搅拌机后加入牛奶。 
  • 2-开始混合。 
  • 3-加入剩余的草莓,香草,龙舌兰糖浆,并再次混合,直到冰激凌变得香滑。
  • 4-将混合好的冰激凌放入容器中即可食用,或第二种选择(如果稍后品尝的话),放入冰箱,但要小心,2到3个小时即可!否则将失去香滑的口感。

 

为什么使用龙舌兰糖浆?

龙舌兰糖浆糖分高且口味温和。是一种GI值很低的天然糖,有益健康,不会引起血糖值猛增,也就是说它可以减少食欲,哪怕你一个小时前进食也不会饿。 

会让你有好身材哦,爸妈也会对这种“健康体态”感到满意的。

外国物种引进法国及对环境的影响!

把外国物种引入你的花园,这到底是件好事还是大灾难呢?

我们做梦都想有一只狮子当宠物,或者有一只长颈鹿帮我们摘那些生长在树顶的美味樱桃,再或者幻想有一只可爱的羊驼取代花园割草机 ! Continue reading “外国物种引进法国及对环境的影响!” »

什么是“环保食材”? 用草莓做一个简单的美食。

所谓“环保食材”这一概念,是说既吃得健康,又可以保护我们的地球。

为了使用环保食材,最好的方法就是用本地食材以及时令蔬果。

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大象简介: 在濒临灭绝动物名单中.

而且是地球上最大的哺乳动物也在名单中。

 我们将围绕下面这两个主题探讨一下大象的生存状态:

大象简介

为什么大象的生存受到威胁,如何才能拯救大象?我最喜欢迪士尼动画《小飞象丹波》,你们看过吗?

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为什么法语中把4月1日愚人节称为“四月鱼人节”?

下面还有一个简单又有趣的“愚人节洋葱”食谱,保证大家都喜欢!

关于愚人节的起源有很多种,我把最有意思的几个讲给你们:

其中一个起源说是在1466年,有一个年轻的男孩,他的工作是”爱情信使“,专门为人送情书。

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