李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。简易食谱：为美食家量身定做的巧克力派！

李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。如有疑问，请参考李小厨的动作，如图！

为什么用“孔雀”这种美丽的鸟命名这个瑜伽姿势呢？

因为这个动作是模仿孔雀开屏，法语里甚至说“孔雀打扮成大花圈”来吸引雌孔雀。

但是你不用吸引任何人，只需静静地模仿它的动作来伸展自己！

让我们开始吧！

第一步：两腿交叉坐好（盘腿），背挺直，眼睛睁开或闭上，掌心朝上放在身体两侧，吸气，两手举起在空中画半圆，双手在头顶合拢。

第二步：呼气双手打开放回身体两侧，两手掌心朝上，回到第一步的位置。重复8次或更多（自由选择）。

最后一件超级重要的事：瑜伽讲究的是慢，好好享受，结束后就是茶点时间啦。真棒！

为了方便，可以在超市买现成的甜饼胚。

食材：

1-烤箱开150°预热

2-在模具的整个表面上抹油（黄油或无味的植物油），边边角角也别忘。

3-将甜饼胚放入模具中，用叉子在表面扎几下，放入烤箱中烤约30分钟。

4-取一个容器，将巧克力切成小块。

5-将液体奶油倒入锅中煮沸。

6-将鲜奶油从火上移开，轻轻倒在巧克力上，用打蛋器充分混合（这样可以使巧克力融化），别着急。

7-加入盐和黄油继续搅拌。

8-最后加入糖或糖浆，充分混合。

9-混合好后倒在已经烤好的饼胚上，室温下冷却约2个小时（别偷吃！）。