和妈妈分享美食小窍门

好吧，我知道大家都喜欢甜点、巧克力、披萨或者意大利番茄肉末面多过喜欢蔬菜和水果。

但是妈妈永远是对的，为了健康多吃蔬菜和水果是非常重要的。

我这就告诉大家一个小窍门：如何更多地摄入蔬菜和水果，大家快点拿起笔来记录吧！而且我的小窍门好用还有趣！

看看这些图片可以给你一些灵感，例如把三明治做成脑袋的样子，是不是很有趣？

条件只有一个：要有创意！选用你喜欢的蔬菜和水果，也不妨尝试一些你没吃过的，你可以和爸爸妈妈一起把它们拼成好看又有趣的图案。

在拼图的过程中你会发现很多蔬菜和水果的味道其实都不错，而且摸起来质感很“酷”。

16世纪末，意大利文艺复兴时期的画家朱塞佩·阿尔钦博托所画的水果人物肖像《倒

转的脑袋》，就是用各种水果组成了一个人头，当你把画倒过来看就会发现画中的

人头竟变成了一个水果篮子！很搞笑吧？他真是一个天才画家，因为他在我们在电

视上推广蔬果之前几个世纪就开始在他的作品中为各种蔬菜和水果做宣传。

写给父母的话：

为了能和孩子一起享受烹饪的乐趣，一定要提前计划好，并在孩子们面前放松心情。

让孩子们能够参与其中对他们而言是一种很大的享受，能够很艺术地搭配各种食材才可以鼓励他们什么食物都去尝尝。

别再用“你要是不吃完你盘子里的蔬菜就别离开餐桌”这句话来吓唬他们。

这也就是为什么要尽量多地让他们参与到烹饪过程中，在他们还小的时候，教导他们厨房应该是和父母一起分享的地方。

在他们三岁的时候就可以让她们参与一些例如打鸡蛋，洗水果，或者往烤盘底部抹黄油之类简单的动手活动。

他会学得很快，而且你们之间的默契度也会越来越高。

我是一个橙色的蔬菜，对眼睛很好，但是我的好朋友雪人总是拉着我，要我做他的鼻子。我是谁？

我是一棵绿色的蔬菜，大力水手泼派很喜欢吃。我是谁？

当一个人脸红的时候，我们会说她脸红得像什么？这个东西是蔬菜还是水果？

它很长，是黄色的，它的皮肤很厚不能吃。猴子很喜欢吃这种水果，我也喜欢。

如果一个人不太聪明，我们会说他脑袋里有一个什么？这个问题比较难。

Source: pissenlit-au-jardin.blogspot.fr par Claire-Sophie Pissenlit.

因为蔬果富含维生素、微量元素、纤维和水分。多亏了各种蔬果，你的身体可以更好地发挥各种机能。

例如：杏子富含维生素A可以帮助长身高，在青椒中富含维生素C可以提高身体免疫力防止生病，而且维生素C可以在身体内储存，因为每天都需要摄入。

以下是谜语答案，希望你都答对了！

萝卜、菠菜、番茄（实际上是水果）、香蕉、鹰嘴豆。