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李小厨的瑜伽教室及简易煎饼食铺!!!

鸵鸟式 今天,我们将锻炼平衡力,大腿,膝盖和脚踝,别忘了还有注意力!“哪怕你再厉害,也有可能发生意外!”李小厨语录。 别急!开始之前请仔细阅读练习说明,记住你的朋友李小厨的建议。 Continue reading “李小厨的瑜伽教室及简易煎饼食铺!!!” »

李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。简易食谱:为美食家量身定做的巧克力派!

李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。如有疑问,请参考李小厨的动作,如图! 为什么用“孔雀”这种美丽的鸟命名这个瑜伽姿势呢? 因为这个动作是模仿孔雀开屏,法语里甚至说“孔雀打扮成大花圈”来吸引雌孔雀。 但是你不用吸引任何人,只需静静地模仿它的动作来伸展自己! 让我们开始吧! Continue reading “李小厨瑜伽俱乐部之“孔雀式”。简易食谱:为美食家量身定做的巧克力派!” »

为你量身打造的舒适又酷炫的活动安排!

一言既出驷马难追! 今天,李小厨教你一套他喜欢的瑜伽,快准备好瑜伽垫并阅读下面的说明吧。 猫式 趴在瑜伽垫上。脖子与背保持水平,眼睛看地面,双手与肩同宽,膝盖与胯同宽,脚自然放在垫子上(参考图中李小厨的姿势)。学习一下! 呼气弓背,用背部去找天花板,头向两臂之间收回(下巴伸向胸部,眼睛看肚脐),两手撑地。 学习李小厨,吸气,重复第一个动作。 重复8次,会让你感觉很棒,这样你就有精力来准备下面这道酷炫料理啦! 爆米花! 一个超帅的甜点,准备好之后就可以和家人一起一边看电影一边享用啦! 每人一个碗,不然大家会吵架的,这可不是我们想要的。 在开始之前,你知道所有注意事项:洗手,带围裙等等。李小厨还提醒我了一件非常重要的事:做完后,别忘了清洗所有用过的餐具,这样爸妈会很自豪的,因为你已经长大了! 但是,做焦糖的时候要请大人帮助,因为焦糖不好做而且会有危险。 6人份: 食材 125克糖 ½柠檬 5厘升液体奶油 50克黄油 100克爆米花用玉米 3大汤匙向日葵或菜籽油,或其他没有味道的食用油 1-将黄油切成小块,放在一边。 2-取一个柠檬,榨汁,去籽,将柠檬汁装在一个小容器中。在另一个容器中放入5厘升液体奶油。 3-制作焦糖时要在平底锅中将糖和柠檬汁煮沸,直到焦糖变为浅棕色(琥珀色)。要注意别烧糊了! 4-将锅从火上移开,慢慢加入奶油,并用大汤匙充分混合。注意别溅出来! 5-加入少许盐,再煮1分钟。 6-关火,锅中加入黄油,用汤匙搅匀。 7-放在一边,使其在室温下冷却。 8-拿一个平底锅,放油,加入玉米,盖上盖子。 9-一旦你开始听到“嘭!嘭!”就说明玉米爆开了。要把锅盖盖着,不停地摇动锅,直到“嘭!嘭!”声 渐渐停止。也不要将其放置太久,以免爆米花烤糊。 10-将爆米花放在一个大碗中,然后倒入热焦糖酱。充分混合,好好享受吧! 对话: 保持背部和颈部伸展,呼气,眼睛看地面。 呼气弓背,并将下巴向胸部移动,别忘记收腹。 李小厨你做的太棒啦! 很完美。 耶! 但等我练习完,我可以吃一碗爆米花吗? 第一步 第二步 儿童瑜伽俱乐部 猫式训练!

朋友们你们好!

我和你们一样现在宅在家,但是这次,我和我的朋友们一起住在太平洋一个叫“夏威夷”的岛上。也许你现在有点难过,我给你看一张照片,温暖你的小心脏。 我知道你很坚强,一切都会好起来的,不用担心。生命是很强大的! 我去夏威夷,是因为我正在写一头与众不同的大象的故事。 但这是个秘密!不要告诉别人哦! 为了让你在家不那么无聊,我每周都会教你一套瑜伽动作,让你既可以舒展身体又不占用空间,再教你一个美味食谱让你的居家生活更有趣。 这样,等隔离期结束,你就可以让你的朋友们品尝你做的美食啦。 抬头! 首先,请确保你有所有食材,当然不要忘了洗手。 停! 我们首先做5分钟的瑜伽理顺呼吸,活动筋骨。 你会发现身体轻松了。来,让我们开始吧! 练习一:树式 站直,双腿分开与胯同宽,双臂放在身体两侧。像我这样! 左脚轻轻抬起,沿着小腿向上滑动。如果你觉得太容易,那就将脚上滑到膝盖,但要小心保持平衡,核心(腹部)收紧,身体挺直,将视线固定在前方的物体上。别看你的脚! 现在你已经站稳了,接着将手臂举过头顶,两个手掌并拢。 深呼吸8次(慢慢来,不着急!),然后另一只脚重复练习。刚开始很难,但你应该高兴自己不是蜈蚣!不然会更难! 你会发现总有一边(左或右)没那么强壮,但这是正常的。你非常棒! 运动之后让我们休息一下。重头戏开始了。 洗手,戴上围裙,如果你是狮子头,那最好把头发扎起来。 开始吧! 简易巧克力慕斯! 4人份,所需食材: 100克60%纯度黑巧克力 3个鸡蛋 50克细砂糖 1撮盐 还有电动搅拌机!不是为了吃,但等一下你会明白它的重要性。 在锅中隔水融化巧克力(问爸爸妈妈,他们知道怎么做) 将蛋清和蛋黄分开(如果不会做,可以问大人) 将蛋黄与糖混合。 在蛋黄和糖混合液里添加融化的巧克力时,切记避免巧克力过热。 在另一个碗中加入盐和蛋清,用搅拌机打发。停下后卸下搅拌叶,打发的蛋清在顶端可以形成一个尖。 用刮刀将白色蛋清轻轻地混合在巧克力中。必须不断搅拌让白色泡沫和巧克力充分混合直到白色消失。我知道说“让白色消失”很奇怪,但你会发现充分混合会让你的慕斯大不相同。 混合好后用保鲜膜覆盖,并在冰箱中放置1小时(最多可以放置24小时)。 好好享受吧! 夏威夷 嗨! 看,我盯着面前一个点 腹部收紧 我太开心了 用鼻子吸气 用嘴呼气 重复8次 另一只脚做同样的练习。

外国物种引进法国及对环境的影响!

把外国物种引入你的花园,这到底是件好事还是大灾难呢? 我们做梦都想有一只狮子当宠物,或者有一只长颈鹿帮我们摘那些生长在树顶的美味樱桃,再或者幻想有一只可爱的羊驼取代花园割草机 ! Continue reading “外国物种引进法国及对环境的影响!” »

什么是“环保食材”? 用草莓做一个简单的美食。

所谓“环保食材”这一概念,是说既吃得健康,又可以保护我们的地球。 为了使用环保食材,最好的方法就是用本地食材以及时令蔬果。 Continue reading “什么是“环保食材”? 用草莓做一个简单的美食。” »

大象简介: 在濒临灭绝动物名单中.

而且是地球上最大的哺乳动物也在名单中。  我们将围绕下面这两个主题探讨一下大象的生存状态: 大象简介 为什么大象的生存受到威胁,如何才能拯救大象?我最喜欢迪士尼动画《小飞象丹波》,你们看过吗? Continue reading “大象简介: 在濒临灭绝动物名单中.” »

为什么法语中把4月1日愚人节称为“四月鱼人节”?

下面还有一个简单又有趣的“愚人节洋葱”食谱,保证大家都喜欢! 关于愚人节的起源有很多种,我把最有意思的几个讲给你们: 其中一个起源说是在1466年,有一个年轻的男孩,他的工作是”爱情信使“,专门为人送情书。 Continue reading “为什么法语中把4月1日愚人节称为“四月鱼人节”?” »

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