李小厨瑜伽俱乐部及草莓冰激凌食谱!

狐獴式 1-站起来,双臂向前伸与肩齐高,两脚分开与胯同宽。  2-看着前面固定一点,保持住,直到练习结束。  3-吸气!  4-呼气,膝盖弯曲45度,如同坐在椅子上一样,背部挺直,手臂自然放在身体两侧。初学者保持2秒钟,想挑战的小朋友尝试坚持4秒钟。  5-回到第一步,吸气站直,双臂向前伸与肩齐高。  重复练习十次,如果你想挑战可以多做一组。 如果对这个练习有任何疑问,你可以发送你的照片,你的好朋友李小厨总是很乐意为你答疑解惑。 加油吧!   5分钟搞定的“草莓冰激凌” 下面是一个5分钟就可以做好的草莓冰激凌食谱,如果你够快的话,不然就用6分钟,如果你比较磨蹭!很容易做哦。 即使没有冰激凌也可以做这款冰激凌,像真正的意大利冰淇淋一样香滑可口。 制作小窍门: 你需要一个强大的搅拌机或多功能料理机 李小厨小帖士:“健康的水果冰激凌! ” 你可以像我一样用草莓作食材,香蕉也很棒。其实,只要是新鲜水果就行(柑橘除外),切成小块冷冻就可以了。  奶的话可以用杏仁奶,燕麦奶,豆浆等植物奶代替!小吃货们也可以用果汁哦!试试苹果汁或橙汁吧。  开始吧! 食材: 500克冷冻草莓 25厘升奶 小半袋香草糖(或一勺香草提取物) 10厘升的龙舌兰糖浆或85克糖粉(但龙舌兰糖浆更棒!) 1-取250克草莓,放入搅拌机后加入牛奶。  2-开始混合。  3-加入剩余的草莓,香草,龙舌兰糖浆,并再次混合,直到冰激凌变得香滑。 4-将混合好的冰激凌放入容器中即可食用,或第二种选择(如果稍后品尝的话),放入冰箱,但要小心,2到3个小时即可!否则将失去香滑的口感。   为什么使用龙舌兰糖浆? 龙舌兰糖浆糖分高且口味温和。是一种GI值很低的天然糖,有益健康,不会引起血糖值猛增,也就是说它可以减少食欲,哪怕你一个小时前进食也不会饿。  会让你有好身材哦,爸妈也会对这种“健康体态”感到满意的。